לחץ הוא מרכיב אינטגרלי מחיי היום יום של האנושות הנוכחית. כולם חווים מתח כלשהו במידה מסוימת, בין אם מדובר בדדליין בעבודה, תזונה לקויה, קשיים פיננסיים, בעיות בריאות, תעמולה, בעיות עם הילדים, קונפליקטים עם המשפחה, מוות וכו'. לחץ נפשי נחשב כנורמה בתרבות שלנו. לחץ כרוני ועצים יותר נרשם בחברה שלנו כחרדה. מצבים קיצוניים יותר ירשמו כפאניקה והיסטריה. אחד האספקטים הראשונים שמושפעים עקב לחץ וטראומות, הם דפוסי הנשימה שלנו. שינויים על בסיס רגשי מאלצים את האורגניזם שלנו להסתגל לדפוסים של נשימה הישרדותית. זה מקשה עלינו לפעול, לעבוד, לתפקד. בקורס הזה אני מעניק לכם את השיטה הפרקטית לאיזון מערכת העצבים ואיפוס הנשימה הטבעית דרך טכניקותפראניאמה.

​

טכניקות של נשימה - ישנם סוגים רבים של טכניקות נשימה, החל מטכניקות מודרניות של נשימה מלאה בגישה של ווים הופ, לוריאציות שונות של נשימת ארבע - ארבע, תרגול של טכניקות קומבאקה (החזקת אוויר על בטן מלאה או בטן ריקה), טכניקות של באנדות (נעילות אנרגיה בשלושה מוקדים בגוף), וכמובן טכניקות מסורתיות כמו קאפאלאבאטי, באסטריקה, קאקי-מודרה, ברהמהרי ואחרות.